18luck新利体育-跑步时小腿跟腱疼痛怎么办?这个方法教你解决困境

18luck新利体育-跑步时小腿跟腱疼痛怎么办?这个方法教你解决困境


资料图。

  08年北京奥运会,众多中国健儿在自己的国土上摘金夺银,取得了不俗的好成绩。但是在田径赛场上,我们的骄傲飞人刘翔却留下了遗憾,由于伤病而退赛。而刘翔的伤病问题是出现在他的跟腱上,由于跟腱的疾病使得他退出未来赛场一段时间。跟腱也的确是跑步中最容易受伤的一个部位之一,那么跑步或者运动之后遇到跟腱疼痛怎么办呢?我们就来详细说一下。

  首先我们先来了解一下跟腱的位置在哪。跟腱,我们俗话说的脚筋,一旦断裂就会寸步难行。具体的是指在足跟与小腿之间一条很粗壮结实、绷得很紧的人体内最粗大的一条肌腱。由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。人们在行走跑步和跳跃中都会用到这条肌腱,包括直立时。由此可见跟腱在人体中有多么的重要。

  所以我们在运动过程中最不愿意看到的就是跟腱的受伤,这可能意味着自己的运动生涯的结束。跟腱是决定这人体的跑步和跳跃的最基本的结构,即使你的腿部肌肉再强壮,没有了跟腱这个东西也是无用的。这也是为什么黑道电影中挑脚筋的原因,毕竟会让人一辈子都不能走路。刘翔也是因为跟腱的伤病而退赛。那么跑步为什么会导致跟腱的疼痛呢?

  这里就要提到跟腱炎这一个疾病了,主要的症状是跟腱的肿胀和疼痛。通常疼痛的部位位于跟腱的终端和下端,所以跟腱炎也可以分为这两类。而跟腱的炎症通常并不是爆发性的运动导致的损伤,而是由于长时间的受力所产生的。常见的比如运动过于频繁使得跟腱疲劳,缺少拉伸和放松使得小腿的三角肌过于紧张使得跟腱长时间的处于拉长状态。外因则有跑步的姿势问题以及跑鞋的问题。

  所以在你出现一下症状是你就要注意一下你的跟腱问题了。最直接的表现是跟腱的疼痛感和僵硬感,可能在平时的生活中出现,也可能出现在运动中,并且会慢慢的加剧。其次就是跟腱出的肿胀和变大,这时肉眼比较容易辨别的。一旦发生这两种情况应当尽量的做出措施来适当的保护一下跟腱了。

  那么遇到上述的情况怎么解决呢?跟腱炎不像跟腱断裂一样严重需要手术,但是需要一个很长的恢复时间,而你要在这个恢复期间做很多事情。最直接的方式就是休息,减少跟腱的运动,比如跑步跳跃之类的。其次冰敷也是比较直接的方法,可以促进血液的循环缓解疼痛,但不要直接拿冰块敷在跟腱上避免冻伤,应该拿块毛巾隔着冰敷。最后就要注意一下自身在运动时是否有问题,比如姿势等自身因素,鞋子等外部因素,另外护具也是一个改善选择。

  当然这只是恢复期,为了更好的避免跟腱的受伤我们应该加强对于跟腱部位和小腿部位的锻炼,才能达到更好的避免受伤的目的,达到保护的效果。我们可以通过简单的拉伸和抗阻训练来达到锻炼的目的。最简单的抗阻训练就是提踵了,能够良好的锻炼到小腿部位的肌肉,也能拉伸到跟腱。

  拉伸也是同样的道理,我们可以采用对于小腿的拉伸来放松小腿的肌肉,让跟腱不处于一个长期紧张的状态,减少跟腱的紧绷感,达到放松和避免受伤的目的。。

  以上就是跑步时出现跟腱部位的疼痛时出现的解决方案和判断方法。对于跑步来说,腿部的保护尤为的重要,所以我们应当尤其重视腿部的锻炼。而且跑步这项运动的普及度很广,限制性又十分的小,所以十分的适合大众锻炼。但是受伤又是我们大家都不想看到的,所以大家跑步时一定要多注意自己的跑鞋和跑步姿势,以及姿势的肌肉状态。(运动发骚客)

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新利体育网址-河南无新增新冠肺炎确诊病例 累计确诊例1272例

新利体育网址-河南无新增新冠肺炎确诊病例 累计确诊例1272例

(原标题:截至3月2日24时河南省新型冠状病毒肺炎疫情最新情况)

2020年3月2日0-24时,河南省无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例,新增出院病例18例。

截至3月2日24时,全省累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例1272例,现有重症病例5例,现有危重病例2例,累计死亡病例22例,累计出院病例1223例。其中:确诊病例中,信阳市274例(含固始县31例)、郑州市157例(含巩义市9例)、南阳市156例(含邓州市17例)、驻马店市139例(含新蔡县10例)、商丘市91例(含永城市14例)、周口市76例(含鹿邑县7例)、平顶山市58例(含汝州市1例)、新乡市57例(含长垣市13例)、安阳市53例(含滑县2例)、许昌市39例、漯河市35例、焦作市32例、洛阳市31例、开封市26例(含兰考县5例)、鹤壁市19例、濮阳市17例、三门峡市7例、济源示范区5例。

目前累计追踪到密切接触者39220人,3月2日已解除观察219人,共有966人正在接受医学观察。

本文来源:河南卫健委 责任编辑:韩佳鹏_NN9841

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新利体育网址-肖战再遭圈内大佬抵制!高晓松:别让流量明星成为“流星”

新利体育网址-肖战再遭圈内大佬抵制!高晓松:别让流量明星成为“流星”

近日,肖战粉丝在网上忙着到处举报的事件,一时间闹得满城风雨。

事件的起因是有肖战的粉丝觉得,某网文平台有写手收了黑钱故意抹黑肖战,所以发动肖战粉丝举报该平台,导致该平台目前处于无法访问的状态。

而随着事件的扩大,娱乐圈的很多大佬都加入进来,从哈文的直言不讳,到王思聪的点赞反肖战微博,反肖阵容增加了很多的中坚力量。而最近高晓松也在微博上,就流量明星一事发表了看法。

高晓松表示,之前曾经有流量明星找过自己帮忙,自己答应后对方问他能为他做什么,高晓松说并没有,对方很困惑。没有利益,为什么帮我呢?高晓松说,这就是腕儿和流量的区别,做事的时候想着点别人,不要只在乎自己粉丝那一亩三分地,有些粉丝也总觉得全行业欠他们家的。

高晓松苦口婆心的说,你要心中有江湖,江湖心中才有你,不然流量明星只能是“流星”。这番话在这个时候出现,虽然没有明说,但是想必大家都知道说的是谁。

实际上,流量明星前几年还被称为小鲜肉,现在小鲜肉这个词臭了,于是粉丝们就换了一个,估计流量这个词也快要臭了。但是无论怎么称呼,这种明星因为粉丝的过度吹捧,自己本人往往飘飘然,“自认为全行业都欠他家的”,业内的大佬,一直都有些不待见他们。

而在于路人方面,因为文化圈子的壁垒,不喜欢流量明星的人们,无论这个明星多帅多可爱,都不可能喜欢他。流量的粉丝如果不肯圈地自萌,自己人认可自己人,到处惹是生非,只会成为自家偶像的送葬者!

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新利体育网址-又被质疑支持-港独”余文乐-对抹黑行为鄙视和愤怒

新利体育网址-又被质疑支持-港独”余文乐-对抹黑行为鄙视和愤怒

(原标题:又被质疑支持“港独”,余文乐回应:对抹黑行为表示鄙视和愤怒)

【环球网报道】中国香港艺人余文乐今天(2日)登上微博热搜,原因是其服装品牌MADNESS的一款卫衣上的图案被发现疑似是香港“修例风波”中暴徒所喊口号的手势。从而再次掀起网友对其支持“港独”的质疑声浪。

今天中午,MADNESS在微博发文宣布其天猫旗舰店已正式启动,并附上了该品牌服装的图片(目前MADNESS微博上该条帖文已不见)。然而,其中一款卫衣上的图案却被发现疑似是香港“修例风波”中暴徒所喊口号的手势。有网友质疑余文乐是在借此暗撑暴徒,还有人将此与余文乐早前被质疑支持“港独”事件相联系。

MADNESS微博截图(图源:网络)

去年8月香港“修例风波”期间,有网友曝出余文乐Instagram账号关注的一个名为“@Kiu leung”的用户曾发表“港独”言论,而这个账号持有者正是MADNESS的员工,且是余文乐的“私交”。随后余文乐工作室对此发声明表示,这是偏颇、不实及诽谤的说法,余文乐从未支持“港独”,也未曾发表任何言论或进行任何行为支持与“港独”相关的任何活动。余文乐随后在微博转发其工作室声明并表示,香港是中国的一部分,自己是中国人,这一点无需多言。

余文乐微博截图

此次余文乐因卫衣图案再次陷入支持“港独”的争议,针对网友对该卫衣图案的质疑,今天下午,MADNESS在微博回应称这是“恶意抹黑”,MADNESS表示,被误解及恶意抹黑的图案设计出自美国著名插画师之手笔,概念单纯代表着余文乐“No.6/6六叔”的称号,并没有其他意思,MADNESS为创作被受误解表示遗憾,并会保留追究法律责任的权利。

以下为MADNESS微博原文:

大家好,今天有網民對MADNESS旗下其中一件產品之圖案寓意作出惡意抹黑,MADNESS現在此作出聲明:

今季MADNESS為了讓新的發售平台加入新系列,特別創作了一系列新品。當中被誤解及惡意抹黑之圖案設計出自美國著名插畫師之手筆,概念單純代表著余文樂「No.6/6六叔」之稱號,並沒有其他意思,MADNESS為創作被受誤解表示遺憾,並會保留追究法律責任之權利。

MADNESS微博截图

今天晚间,余文乐也在微博发文回应此事,他说,“今天发生了一件事情,让大家又再怀疑我是‘港独’!香港回归中国是事实,那个公众号已经不是第一次抹黑我,对于这种行为我表示鄙视和愤怒。”余文乐解释称,“本来设计是在2019年三月份完成”。

他还表示:“我作为品牌老板,我和我团队必须表示歉意,在整个过程中没有充分处理好;对于我们的疏忽而引起的误会,我表示真诚抱歉。并将会把这个设计东西全面下架。避免再发生类情况。最后我只想大家这段艰难时刻好好保护家人保护自己让所有人回复正常生活。”

以下为余文乐微博原文:

我知道今天發生了一件事情,讓大家又再懷疑我是港獨!香港回歸中國是事實,那個公眾號已經不是第一次抹黑我,對於這種行為我表示鄙視和憤怒。本來設計是在2019年三月份完成,我作為品牌老闆,我和我團隊必須表示歉意,在整個過程中沒有充分處理好;對於我們的疏忽而引起的誤會,我表示真誠抱歉。並將會把這個設計東西全面下架。避免再發生類似情況。最後我只想大家這段艱難時刻好好保護家人保護自己讓所有人回復正常生活。

余文乐微博截图

对于余文乐的回应,有网友表示支持称:清者自清,事件和行动会证明↓

有网友则表示怀疑,一次失误可以理解,几次失误怎么说?↓

还有网友表示,这是原则问题。不知道说啥,还是要多管理吧。事关国家的绝对不能含糊↓

对此,你怎么看?

本文来源:环球网 责任编辑:史建磊_NBJ11331

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新利18手机官网登录-合同到期没续约,宋文杰被迫离队?有一说一,鲁能真没他的位置

新利18手机官网登录-合同到期没续约,宋文杰被迫离队?有一说一,鲁能真没他的位置

在这个特殊的、冷清的、令人担惊受怕的冬歇期,中超球队步履维艰,谨小慎微地进行着备战。现如今,冬窗已经截止,鲁能压哨引进了外援卡达尔,卡达尔也是鲁能休赛期引进的唯一球员。虽然只有一人加盟球队,鲁能离队的球员却足以组建一套首发阵容,包括德尔加多、陈蒲、陈哲超、李松益在内的13名球员,已经暂时或永远告别鲁能。鲁能离队的球员足够多,但鲁能球员的离队模式结束了吗?很可能还没有。29岁的宋文杰和鲁能的合同已经到期,却迟迟没有续约。他要留在鲁能,恐怕不会简单。

2019年初,宋文杰从华夏幸福转投鲁能。在那时,李霄鹏并没有给宋文杰报名中超,他加盟鲁能的前半年,是专职亚冠选手。不过在鲁能的亚冠赛事中,我们除了能看到宋文杰的拼搏精神,几乎看不到其他的亮点。宋文杰能做的事情,吴兴涵、金敬道等本土前场球员也能做。但吴兴涵和金敬道的优势,宋文杰没有。

2019年夏天,李霄鹏给宋文杰补报了中超参赛资格。在进入球队的中超大名单后,宋文杰在下半程出战了两场中超,合计登场37分钟,依然几乎没有任何亮点。“可有可无”“鸡肋”,都是宋文杰之余鲁能作用的写照。

在此前的鲁能海外拉练中,鲁能出战了四场热身赛。这四场比赛,宋文杰都有登场,他在前两场比赛中首发出战,他在后两场比赛中替补登场。遗憾的是,他的表现,依然缺乏亮点。如此状况,也让29岁的宋文杰在鲁能阵中越来越尴尬,他几乎错过了自己证明自己的最后机会。

今年2月24日,宋文杰和鲁能的合同已经结束。如今,宋文杰是自由身球员,他和鲁能已经没有任何关系,他可以以自由身加盟任何一支球队。鲁能需要宋文杰吗?相信所有球迷都有趋于一致的想法。鲁能会续约宋文杰?让我们拭目以待。

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新利18手机官网登录-向防疫一线卖假口罩 被告人获刑

新利18手机官网登录-向防疫一线卖假口罩 被告人获刑

  原标题:向防疫一线卖假口罩 被告人获刑

  新京报讯 (记者张璐)昨天,北京市召开新冠肺炎疫情防控第35场发布会。北京市高级人民法院副院长蓝向东介绍,北京法院集中宣判4起妨害疫情防控的刑事案件。四起案件涉及不同罪名,行为特征突出。5名被告人分别被判处拘役一个半月至有期徒刑二年不等刑罚,并处人民币一万元至十五万元不等罚金。

  “昌平驾车冲撞疫情防控人员案”仍在审理

  蓝向东介绍,这四起案件既有编造虚假疫情妨害社会管理秩序的行为,又有抗拒疫情防控措施殴打社区防疫人员、民警的行为;既有冒充慈善机构、虚假募捐实施诈骗的行为,又有向疫情防控一线销售大量假口罩非法获利的行为。

  法院综合考虑疫情防控需要、案件情况等因素,4起案件均依法采取远程视频方式审理。

  蓝向东说,四起案件有个特点,都是可能判处三年以下有期徒刑,事实清楚,证据确实充分,而且适用速裁程序或者说是简易程序审理的案件。根据我国刑事诉讼法的相关规定,适用速裁程序或者简易程序审理的案件,不受送达期限的限制,而且应当快审快判。

  针对“昌平驾车冲撞疫情防控人员案”,检察机关以危险方法危害公共安全犯罪起诉到法院,这起案件社会影响比较大,而且可能判处三年以上有期徒刑,属于重罪案件,审理时间相对要长一点,目前昌平的案件正在依法审理当中。

  北京市检察院副检察长张家贞称,截至2月27日,全市检察机关共开展捕前引导侦查57件90人,监督立案9件9人;受理审查逮捕29件53人,批准逮捕15件24人,不批准逮捕4件14人;受理审查起诉8件11人,提起公诉7件10人,涉及以危险方法危害公共安全罪、妨害公务罪、诈骗罪、销售假冒注册商标的商品罪等多个罪名。目前,北京市检察院已发布第一批6件涉疫情刑事犯罪典型案例,如:李某等三人销售伪劣产品案、支某某以危险方法危害公共安全案等,及时回应社会关切。

  涉疫情刑事案件有三大类型

  张家贞说,北京市检察机关对涉疫情刑事案件始终保持着严打的高压态势,有力震慑违法犯罪行为。到目前为止,北京市检察机关办理的涉疫情刑事案件主要体现为三大类型。

  一是以暴力等手段干扰疫情防控的妨碍公务寻衅滋事罪。这类罪行案件共有23件23人,主要是对社区工作人员、警察执行检查不满,肆意纠缠、辱骂,甚至打伤执勤人员。

  第二类是生产销售伪劣假冒注册商标的防疫用品,扰乱市场经济秩序的犯罪案件。这类案件共有15件32人,上诉案件主要涉及口罩等防护用品。检察机关将进一步加大打击力度,把人民生命安全和身体健康放在第一位。

  第三类是涉及疫情防控的诈骗案件,共有16件18人。上诉案件中,有的犯罪嫌疑人通过张贴散发虚假宣传材料,假借希望工程管理办公室、市志愿者协会之名,以抗击新冠肺炎募捐为由,骗取他人向其微信个人账户转款。有的犯罪嫌疑人在没有任何经营医疗器械资质的情况下,以能够大量采购额温枪为名,骗取他人的大量钱款。此外还有个别案件涉及拒不配合防疫管理,为发泄不满以危险方法危害公共安全等。

  ■ 追访

  疫情防控期间办理涉企业案件慎捕慎诉

  张家贞称,北京市检察机关立足检察职能,依法履行批捕、起诉和诉讼监督的职责,为复工复产营造良好的法治环境。

  在疫情防控期间办理涉企业案件,要慎捕慎诉。对于侦查、起诉阶段的在押企业经营者,依法及时全面开展羁押必要性审查,如果不是确有羁押必要的,依法建议变更强制措施,为企业复工复产、搞好生产经营创造有利条件。

  对于凡是符合认罪认罚从宽条件的案件,北京市检察机关都要尽可能地适用认罪认罚从宽制度,充分发挥这个制度在准确及时惩罚犯罪、节约司法资源、化解社会矛盾、恢复社会秩序等方面的积极作用。

  一、二、三级医院实现卫生监督全覆盖

  北京市卫健委新闻发言人高小俊称,1月20日至2月27日,市区两级卫生健康部门监督检查医疗卫生机构2.1万户次,给予处罚48户次;监督检查人群聚集公共场所1.8万户次,给予警告处罚140户次,给予罚款处罚22户次,是去年同期工作量的近5倍,对一、二、三级医院实现了监督全覆盖。

  北京开展监督执法检查过程中,以监督检查医疗卫生机构发热门诊、急诊、呼吸科、儿科、重症抢救室、生物实验室等部位为重点,以监督检查定点收治医院、医学观察隔离点、疾控部门等人员密集区域为重点,进一步加强对“一米线”、“拆除门帘”、“测体温”、减少探视等具体举措的监督检查。

  2月4日以来,市政府和市卫生健康委召开5次约谈会,约谈19家医疗机构主要负责人及办医主体、区政府分管领导,明确整改意见,并采取“四不两直”方式对受到约谈的单位进行回头看。

  ■ 案例

  销售假冒口罩非法牟利获刑2年

  在丰台法院审理的杨某销售假冒注册商标的商品案中,法院查明,1月25日至1月28日间,被告人杨某以营利为目的,在明知石某某购买大量口罩用于捐赠新冠肺炎疫情防控一线的情况下,向石某某销售一次性使用口罩,销售金额共计人民币15万余元。后两家受捐赠单位告知石某某所捐赠的口罩不符合防护要求。经核实,涉案口罩均系假冒注册商标的商品。

  法院审理认为,被告人杨某行为严重妨害疫情防控工作,社会危害性大,社会影响恶劣。法院依法判处杨某有期徒刑二年,并处罚金人民币十五万元。随案移送的假冒口罩没收销毁。

责任编辑:刘德宾 SN222

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新利18手机官网登录-产品以质获胜 Lululemon也面临扩张压力

新利18手机官网登录-产品以质获胜 Lululemon也面临扩张压力

“单就公司的股价而言,估值似乎有些高了。”

研究员:阿司匹宁

出品:涂鸦研究所

这家总部位于加拿大温哥华的公司在竞争激烈的运动服领域取得了不错的市场份额,与耐克、阿迪达斯和陷入困境的安德玛(Under Armour)等知名品牌竞争中不落下风,甚至在口碑上还略有优势。

目前,Lululemon(LULU. US)品牌已经正成为质量的代名词,因为它的夹克、裤子、衬衫、鞋子和短裤都是用先进的专利材料所制,轻便易穿,还能吸汗。这些产品不仅质量高,而且让Lululemon能够使客户愿意支付的高昂的溢价。此外,Lululemon正计划在其65%的门店新增健身区域,在店内实现瑜伽课等健身课的附加价值形势。

这样的高消费客户数量只可能继续增长。当下的趋势是,越来越多的人参加体育锻炼,在国内,尤其是瑜伽已经迅速琉流行起来。Lululemon提供的休闲风格的服装既可以在健身房穿,也可以在户外穿,而且该公司驾驭“运动休闲”潮流的能力不凡,我们有足够的理由相信该品牌能很好地向前发展。

从过去5年提供的收入和净收入数据可以看出,迄今为止它的发展脚步一直十分扎实。

来源:涂鸦研究所,公司公告

本财政年度每一季度的报告显示,这样的趋势也并没有减弱。

来源:涂鸦研究所,公司公告

Lululemon的盈利能力是毋庸置疑的,特别是其营业利润率(过去12个月)为21.45%。虽然股东没有收到股息,但37.05%的股本回报率(跟踪12个月)表明,他们已经从Lululemon的股票中获益。展望未来,随着Lululemon在中国市场的口碑已经建立,公司股东很可能会继续受益。

Lululemon当下的战略目标是到2023年实现男装和数字业务销售额翻一番,国际业务销售额翻两番。从数据的角度,我们预计公司未来五年的每股收益预计将增长21.18%,这间接指导了公司以上的战略的可行性。

在财务上,Lululemon可以勇敢地面对未来。5.6393亿美元的长期债务被16.5亿美元的净值抵消,5.7477亿美元的流动负债被14.5亿美元的流动资产、5.8615亿美元的现金和3574万美元的应收账款抵消。该公司正处于有利的地位,可能在某个时候支付股息,或参与股票回购——这种可能性极大。

然而,尽管如此,单就公司的股价而言,估值似乎有些高了。以每一项指标衡量,其估值都超过了服装制造业的这一细分行业和标准普尔500指数(S&P 500)。

计算制表:涂鸦研究所

这也是我越来越不赞成各大机构使用横向估值这一指标来衡量公司价值的原因,以Lululemon而言,市场上就没有第二家以健身运动服饰为核心的运动品牌可以当作比较,而健身运动服饰这一领域是否能被标准普尔准确覆盖也要打一个问号。

但即使不论估值,Lululemon的前景依然存在着不能忽视的障碍。

首先便是其高端产品的高价格阻碍了它的规模增长,这意味着只有高收入客户才能使用其产品,将低收入客户拒之门外。而耐克和阿迪达斯等竞争对手便可以留住这些客户,从一个方面阻碍了公司市场份额的增长。但这样的价格又如同双刃剑一般,确认了其核心客户的高净值属性,并确保了一定的稳定性。

极其有趣的一点是,我们推测,该品牌为了扩张而降价的可能性很低,更大的可能是拓展子线品牌以满足中低端客户的需求,或是干脆摒弃其他市场专注于服务高端健身市场也不失为良策。

同时,耐克和阿迪达斯等竞争对手也保留两个关键优势,它们比Lululemon最早进入中国和在市场上有有更大的品牌认知度。

要想克服这两个优势,相信市场很快便能测试出Lululemon的战略意图,特别是这在两家公司有着更大的资本优势局面下,相信对Lululemon来说不会是一场简单的战役。

如上所述,到目前为止,Lululemon在服装市场的份额确实值得赞扬,但它是否能像其知名度更高的竞争对手那样在市场上占有一席之地仍有待观察,并对其预期的增长提出一定质疑是理性的。

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新利18手机官网登录-锡安25分带领鹈鹕胜开拓者 白边空砍19+12瓜哥20分

新利18手机官网登录-锡安25分带领鹈鹕胜开拓者 白边空砍19+12瓜哥20分

腾讯体育2月22日讯 鹈鹕客场对阵开拓者。最终鹈鹕以128-115战胜开拓者。

本场比赛中,锡安砍下25分1抢断,霍乐迪入账20分9助攻4抢断,英格拉姆入账16分6助攻。开拓者方面,麦科勒姆砍下27分6篮板10助攻,安东尼拿下20分5篮板1抢断1盖帽,怀特塞德斩获19分12篮板6盖帽。

比赛回顾

首节还剩10分29秒时,怀特塞德喂球,麦科勒姆跳投命中。还剩5分26秒时,安东尼在锡安投篮时犯规,送给鹈鹕1次罚球机会。还剩2分36秒时,霍乐迪出现传球失误,被阿里扎抢断。鹈鹕打出流畅配合,此节全队共完成12次助攻,其中英格拉姆一人就为队友送出4次传球。鹈鹕多次冲击篮筐,获得12次罚球机会,罚中10球,罚球命中率达到83.33%。鹈鹕此节手感颇佳,全队投篮命中率达到68.42%,与开拓者的56.00%相比更胜一筹,其中锡安仅此节得到10分。首节战罢,鹈鹕以5分的领先优势进入下一节。

次节回来还剩9分42秒时,安东尼出现传球失误,被锡安抢断。还剩7分37秒时,在英格拉姆的助攻下,锡安霸气扣篮砍下2分。还剩4分6秒时,怀特塞德在锡安投篮时犯规,送给鹈鹕1次罚球机会。鹈鹕对篮板发起疯狂进攻,本节共抢下19个篮板,包括10个前场篮板,其中哈特一人就贡献5个篮板球,凭借篮下优势取得10分领先优势。鹈鹕打出流畅配合,此节全队共完成9次助攻,其中霍乐迪一人就为队友送出2次传球。鹈鹕多次冲击篮筐,获得16次罚球机会,但准星不足,仅罚中6球,命中率为37.50%。半场结束,鹈鹕以73-63领先。

进入第三节还剩7分16秒时,阿里扎在霍乐迪投篮时犯规,送给鹈鹕2次罚球机会。还剩6分56秒时,麦科勒姆出现传球失误,被霍乐迪抢断。还剩2分48秒时,雷迪克助攻,摩尔三分远投命中。鹈鹕打出流畅配合,此节全队共完成9次助攻,其中波尔一人就为队友送出3次传球。鹈鹕三分如雨,全队本节投10粒三分球,命中率60.00%。三节打完,本节比分定格为102-83,鹈鹕暂时领先。

第四节还剩11分46秒时,接到雷迪克的传球,梅利三分远投得手。还剩6分47秒时,梅利在怀特塞德投篮时犯规,送给开拓者2次罚球机会。还剩2分30秒时,哈特手滑丢球,被安芬尼-西蒙斯抢断。鹈鹕频飙三分,全队本节投11粒三分球,但命中率仅为36.36%。比赛结束,鹈鹕以128-115击败开拓者,取得本场比赛的胜利。

双方首发阵容

鹈鹕:锡安、霍乐迪、英格拉姆、波尔、费沃斯

开拓者:麦科勒姆、安东尼、怀特塞德、小加里-特伦特、阿里扎

(本文由腾讯机器人Dreamwriter自动撰写)

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18luck新利体育-疫情时期如何保持心理健康?管理心境 互相扶持

18luck新利体育-疫情时期如何保持心理健康?管理心境 互相扶持

(原标题:管理心境,互相扶持:疫情时期的心理学建议)

从农历新年前夕开始至今短短一个月,新型冠状病毒肺炎几乎彻底改变了我们的生活。

一个月来,各种负面情绪持续笼罩着我们:对感染的恐惧,对不断变化的周围情况的不安,对未来不知如何发展的焦虑甚至绝望。特殊时期的隔离生活发展至今,各地纷纷出现的小区封闭政策,令人们之间的社交沟通大幅度减少,平时的社会支持系统变得脆弱,这些都对日常心理健康格外不利。

据钟南山院士预测,疫情在全国范围内还将至少持续到2到10周。一般在大型灾难下,应当组织专业心理咨询队伍对受灾人群进行心理干预,但到目前为止还没有相关官方消息。我参考了一些过去流行病爆发时期的世界卫生组织和相关学术组织心理指导,以及国外医疗系统的建议,整理了一些有助于在疫情中保持心理健康的要点,希望这些文字能提醒浸淫在漫长不安中的我们此时保持心境稳定的重要。


抗疫心理援助志愿服务队队员通过电话解答市民问题。 新华社 图

从可信的信息源获取消息

在有限的选择下,除了本地的可信赖的媒体,有条件的可以关注国外学术期刊。对病毒的描述信息鱼龙混杂的情况下,可以将信息限制在只关注本地数字,以及被各国内外媒体反复确认的信息。在确定信息的基础上下判断形势,增加对生活的控制感。

保持科学的卫生习惯建议,如通风,勤洗手,在必要的场合下戴口罩,少出门等,同样有助于增加控制感,减少不安。

对低落的心境保持觉知和接受

这一点可以说是以下提醒的基础。灾难下心境低落,容易感到焦虑、抑郁、心理脆弱,都是很常见的,尤其当危机和我们息息相关时。无论直接间接,创伤都会发生。管理心境之前,首先要对心境变化保持觉知。明白低落的心境一定会出现,承认和接受自己的各种负面情绪。

尽量避免对对身体和心境的管理不利的行为,比如喝酒抽烟。

这种觉知也包括对他人压力的觉知,帮助别人理解和接受他们的情绪。

控制自己暴露于负面信息下的时间

与上一条相关,很多人大概已经在做了。限制自己每日看新闻的时间,具体时长因人而异,以自己不感到过度焦虑为界。同时,管理自己获得资讯的来源。例如如果某一平台看起来可疑,或者一个新闻来源的数字让你觉得不可信,就不要持续关注。

需要强调的是,这和“减少对疫情的关注”并不等同。限制看新闻的时间不等于减少对疫区中心人们的共情,不等于不去看和拒绝承认。相反,给我们的情绪以呼吸的空间,保持对情绪的觉知,才能更有效地对他人的痛苦共情,以及进行思考。而忽略自身的焦虑过度暴露在信息下,反而可能导致信息和情绪过载带来的否定和封闭心境。

和周围的人保持联系

社会支持系统是心理健康最有力的保障之一。经过三周宅家生活,出于社交的天性,一些人已经自发发展出了一些自娱自乐技能。比如抖音上的宅家沙雕小游戏,和邻居互相喊话。有锻炼习惯,家里也有条件的人,也应该坚持在家锻炼。除此之外,日常进行一些放松和冥想练习也对保持心境稳定和情绪觉知有帮助,及时应对自己的不合理思维。

同理,通过可靠的渠道对他人提供力所能及的帮助,比如社区互助买菜,也是助人助己。

不要预设偏见

这点和上一点紧密相连。非常时期我们更加需要互相支持,尽量摈弃对他人的偏见和预设观点。不要急着下谁对疾病的传染有责任的判断。对人类来说,恐怕不会有除了天灾疾病之外更平等的遭遇。任何人都有可能生病。歧视和盲目拒绝理解只会让我们感到自己更孤独。

与家庭成员尤其是孩子坦诚相对

日常生活已经改变,孩子不可能一无所知,父母承担所有信息和责任也会加重自己的负担,最终对家庭的正常运行不利。在网络发达的今天,父母也无法控制孩子从何处获得信息。因此应该保证和孩子的交流,询问他们听说了些什么,有什么看法,做好对孩子的支持。

积极寻求心理支持

这不必多说了。觉得自己处理不了压力,就去寻求帮助。许多心理咨询和心理支持的专业人士都开通了网络服务。未感染的和隔离中的人注意焦虑和恐惧情绪,患病者和家属当然尤其应当有心理支持,康复的人也需要警惕创伤带来的后续影响。

返工期不要太快放松警惕

保持心境平稳,避免大起大落。昨天还十分恐惧,今天就认为危险已经过去,这对精神稳定也是不利的。相信科学规律,明白疫情不会一两天之内好转,返工潮期间有序地建立特殊时期下的日常生活规律。防止因为过度松懈而造成悲剧后的心理崩溃。

每个人性格各异,具体到心境管理也不大可能有统一的行动标准。在对心境保持觉知,对信息保持敏感的前提下,无论认为应当尽量让自己感到回到日常生活,还是认为应当投入到对灾情有帮助的行动中去,都是不矛盾的。我们都知道自己面对的不仅仅是病毒带来的威胁,所有人都需要所有人的互相扶持,走过漫漫长夜。

本文来源:澎湃新闻 责任编辑:张梦秋_NB12544

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新利体育网址-是否接替安倍做日本首相?小泉进次郎如此回应

新利体育网址-是否接替安倍做日本首相?小泉进次郎如此回应

  原标题:是否接替安倍做日本首相?“大热门”小泉进次郎如此回应

图源:PRESIDENT ONLINE

  海外网2月17日电 作为日本前首相小泉纯一郎之子和安倍内阁最年轻的成员,日本环境大臣小泉进次郎自上任伊始就备受外界瞩目,也被视为有望接替现任首相安倍晋三的有力人选之一。近日,他也在接受日媒采访时,也罕见透露了自己的看法。

  据日本《PRESIDENT ONLINE》杂志网站17日报道,小泉进次郎近日接受了日本知名政治新闻评论人田原总一郎的专访。由于安倍的自民党总裁任期将在2021年9月底截止,距今仅剩下一年多的时间。作为接班的热门人选,小泉进次郎也就相关问题进行了回应。

  当被问及是否会参加下届自民党总裁竞选时,小泉表示,首先还是要做好作为环境大臣必须该做的事:“作为环境大臣,如果不让民众看到这一领域内社会的改变,就无法开创未来”。

  对于在多项日媒民调中成为接替安倍的有力人选一事,小泉表示:“很高兴能成为环境大臣,这项工作很有意义。特别在气候变动成为全球热点的情况下,如果能改变日本的一些现状,将是非常有价值的”。

图源:PRESIDENT ONLINE

  据了解,小泉进次郎现年38岁,是小泉纯一郎的次子,也是他的政治继承人。由于具有高颜值、高学历,使其从入政坛伊始即成为话题性人物,被视为是自民党的“明日之星”,在多个首相候选民调中都表现突出。

  2019年8月,小泉与女主播泷川克里斯汀结婚。在妻子今年生下了长子后,他也宣布在此后3个月内休合计2周的育儿假,由此成为日本首位休育儿假的内阁大臣。不过,由于在婚后被曝出多起与女性的丑闻,也令他备受争议。

  日本《朝日新闻》此前采访小泉纯一郎时,曾问及进次郎是否能在未来成为首相,小泉纯一郎在鼓励儿子的同时也表示:“他还早着呢,才刚刚踏出第一步。”

责任编辑:张建利

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